Электрошокер
Цели: развитие навыка осознавания частей и отдельных областей тела; развитие телесной чувствительности; развитие умения «слышать и чувствовать» партнера.Музыка: без музыки. Продолжительность: 10-15 минут. Исполнение: в парах. Процедура
Упражнение проводится также в парах, принимающий партнер начинает лежа на полу. На этот раз активный партнер обозначает точку на теле партнера точечным и ощутимым прикосновением. Принимающий партнер реагирует мгновенно как на «удар током», но именно этой тонкой, частью тела и остается в том положении, куда его приводит импульс, до получения нового сигнала.
Примечание: участники в принимающей роли должны быть внимательными, чтобы не опережать своих партнеров, а только перенимать от них импульсы движения. Так они смогут почувствовать вес собственного тела, его инерцию и импульсы. Большинство участников любят эти упражнения из-за физического контакта и возможности потолкать других людей вокруг (безопасное выражение агрессии).
МАРИОНЕТКИ
Цели: развитие навыка осознавания тела, умения фокусироваться на определенной части тела. Музыка: без музыки. Продолжительность: 15-20 минут. Исполнение: индивидуальное. Процедура
Участникам предлагается представить себе, что они — куклы-марионетки, которые после выступления висят на гвоздиках в шкафу. «Представьте себе, что вас подвесили за руку, за палец, за шею, за ухо, за плечо и т. д. Ваше тело фиксировано в одной точке, все остальное — расслаблено, болтается». Упражнение выполняется в произвольном темпе, можно с закрытыми глазами. Ведущий следит за степенью расслабленности тела у участников.
АКТЕР/РЕЖИССЕР
Цели: развитие спонтанности и креативности. Музыка: без музыки.
Продолжительность: 40-60 минут (по 10-15 минут на каждое действие и состояние).
Исполнение: в парах. Процедура
Участники делятся на пары. В каждой паре один из партнеров — «актер», другой — «режиссер». Режиссер дает указания актеру, которые тот выполняет, не раздумывая и полностью погружаясь в выполнение задания. Время от времени режиссер дает другое задание.